Free Yoga Classes Stockholm

February 8-9

During Yoga Games in Stockholm free yoga classes and lectures are offered. Tickets are released 60 minutes before classes starts and picked up the info desk. Maximum 70 pers per class, welcome! Bring your yoga mat.

 

 

SATURDAY

 

Lördag 09.00-10.00 Flow - Move Like Water (in English) 

A rulebreaking vinyasa class that will be exactly what your body is longing for. We awaken our basic instinct of listening to our body. We explore moving with joy and ease, moving like water!

Anna Gordh Humlesjö is the yoga teacher that use to travel all over the world but now stays on the ground, to show that it’s possible for yogis to live an awesome life, in a more sustainable way. Her Mindfulretreats takes you on breathtaking train journeys to Provence, or to the most beautiful places in Sweden. You find her at home in a buzy teaching schedule in Stockholm and 24/7 at Yogobe. She says:

Yoga can be the refuge we need in today’s self centered society. It’s a way of listening inwards so we can connect to each other for real. Im my world of yoga you move your body the way you want to. There is so much joy, healing and wisdom taking place in that process. Come join us! 


 

 

Saturday 10.30-11.30 Yinyoga med tennisbollar

I yinyogan atbetar vi med långa, stilla positioner där vi kommer åt bindväven. Ett sätt att ytterligare öka flödet och att på djupet ta oss in i vävnader år att använda tennisbollar. Kom och bli djupt masserad och låt världen omkring få vara. Den meditativa aspekten av yinyoga är att vi möter motstånd i kroppen och sinnet, men stannar kvar med det. Och bevittnar hur det ändras. För ändras gör det alltid.

Hanna Backman fann yogan för närmare 20 år sedan och hennes yogaväg har varit lång och vindlande. E-RYT 800h + genom Yogaallience. Hon har studerat för flera olika lärare och yogat i många olika länder. Idag för att föra yogatraditionen vidare på ett sätt är relevant för människor idag. Hanna blev 2018 nominerad till Sveriges bästa yogalärare och hennes yogastudio Little Peace kammade hem priset som Sveriges bästa Yogastudio samma år.

 

 

Saturday 12.30-13.30 Global Yoga för Alla

Det här för alla. För dig som vill prova på yoga för första gången och för dig som yogat  tusentals gånger och behöver landa en stund i den närvaro och stillhet som finns i enkelheten. Du är välkommen precis som du är. Möt rörelser och musik som uppmuntrar till att släppa ner axlarna, le med  hjärtat och möta dig själv med medkänsla och vänlig uppmärksamhet. Det är en lekfull klass där vi utgår från yogans grundpositioner och jag kommer bjuda in till kreativitet och bus utifrån den basen. Varmt, varmt välkommen!

Anna Kronlids klasser är välkomnade och varma. Skratt och lekfullhet varvas med det sköra – det som berör. Självmedkänsla är något som Anna utforskat genom yogan och hon brinner för att dela det med andra. Anna (700h TT) utbildar yogalärare i Global Yogas grundutbildning och leder deras WS Global Yoga Kids. Hon undervisar yoga i sin studio på Orust och på de RECHARGE-yogadagar hon arrangerar. När hon inte yogar arbetar hon som lärare. En tydlig pedagogik och ett bemötande som lyfter styrkorna är en röd tråd i Annas förhållningssätt. Kärnan i den yoga hon förmedlar kan sammanfattas med hennes uppmaning till sig själv och andra: ”Lyft blicken, andas, var snäll”.

 

 

Saturday 14.30-15.30  10 saker du ska veta om kimakteriet (föreläsning)

Tänk vilken enorm mängd kvinnor vi yogalärare träffar på mattan varje dag, vecka, månad och år!

Majoriteten av dessa kvinnor är mellan 40-55 år. Vore det inte rimligt att vi lärare har grundläggande kunskap om klimakteriet och hur det kan påverka kvinnan både psykiskt och fysiskt? Denna föreläsning tar upp 10 saker du som yogalärare (eller kvinnlig yogautövare) ska veta om klimakteriet - och varför.

Monika Björn har mer än 25 års erfarenhet i träningsbranschen och är en av Sveriges mest välkända tränings- och yogaprofiler. Idag verkar hon som föreläsare, författare, personlig tränare, yogalärare, utbildare och klimakterieaktivist. I januari 2017 släppte Monika sin första bok: ”Yoga för dig som tränar”. Hösten 2018 släpptes Monikas andra bok ”Stark genom klimakteriet - fysiskt, psykiskt och mentalt” (Norstedts) som fått ett enormt genomslag under 2019. Våren 2020 lanseras ”Stark genom klimakteriet”-Certifieringen som ämnar att höja kunskapsnivån om klimakteriet hos bl.a yogalärare, personliga tränare, fysioterapeuter, psykologer och andra yrkesgrupper som dagligen möter kvinnor i åldersspannet 40-60 år.

 

 

Saturday 16.15-17.15 Ashtanga Yoga

Ashtanga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Dette er klasse for alle, der alle övelsene blir godt forklart. Dette er en effektiv form for trening, som gir ökt kroppsbevissthet, löser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn.     

Tonje Damli-Vikestad er utdannet ballettpedagog ved Statens Balletthøgskole ( KHIO ) Hun har ikke jobbet aktivt med dans de siste årene, men er lidenskapelig opptatt av trening og bevegelse, og har de siste årene fordypet seg i yoga siden av sin jobb i Casall. Hun tok lærerutdannelse i Yoga med Alexander Medin på Puro Yoga i 2014/2015

 

 

Saturday 18.00-19.00 Female Shamanism

AAYLA is a Supreme White hereditary shaman of 21 century. The voice of the souls on the Earth. Her abilities are proved by numerous scientific experiences. She is a creator of the School of Siberian shamanism and an open channel for contact with the Spirits of ancient civilizations. She helps to create harmony in relationships, make families happy, support thousands of women and children around the world. As a shaman, she knows that each of us has amazing superpowers and her task is to help every person open them to make our world a better place.

Aayla’s main challenge is to help women realize the importance of regular energy cleansing and making connections with the energy source to live healthy, happy lives for the benefit of our future and our families. How to awaken feminine power and create a protective cocoon around ourselves and our family and free ourselves from other people’s opinions and criticism.

On the lecture AAYLA will also open the topic of the purpose of life, the sanctuary of femininity — for our self-realization, our families and the development of the whole Earth.

 

 

 

Sunday

 

Sunday 08.00-09.00 Core Connection Fire Flow

Upplev ett kreativt flöde där du får återknyta till kraften inom dig. Upptäck att core är så mycket mer än dina bukmuskler och att du genom djup coreaktivering får stöd inifrån och ut i alla dina positioner. Tänd elden inom dig och använd den till att bränna bort det du inte längre behöver och att ge kraft och guidning i ditt liv. Rör dig på ett nytt holistiskt sätt. Genom deep core line aktivering och de fyra grundstegen transformeras hela din praktik och du upplever styrka, frihet och flöde på ett helt nytt sätt.

Karin Thyr Eriksson, certifierad Core Strength Vinyasa Yoga Instruktör, RYT 500.  Power vinyasa och Yinyogainstruktör. Musiker/artist, inspiratör och skapare av "yoga för musiker" och "21 dagars yogakickstart - CSV yoga på svenska." Skandinavien ambassadör för CSV. Yoga - den nya generationens yoga och utbildad av grundaren Sadie Nardini.

 

Sunday 09.45-10.45 Flexibility flow (in English)

This class will be a total body flow, incorporating inversions, backbends and hip opening sequences designed to bring focus on alignment, and to challenge the body mentally and physically while building flexibility and strength within the body.  All levels are welcome, with variations offered each step of the way.

Francesca Golfetto (“Chicca”) is a professional ballet dancer, certified yoga instructor and model. A mother and a wife. She graduated from both La Scala in Milan and Royal Ballet School in London. Her interest toward yoga started in 2007, as an hobby, to keep the body healthy and to release physical and mental tensions created from the strenuous ballet regime.

She has completed the Ashtanga 500hr RYT TT with Basia Lispka Larsen, 100hr RYT TT Yogicarts with Duncan Wong,40hrs Pregnancy yoga TT, 80hrs Dharma yoga wheel TT with Raquel Vamos. Chicca practiced under the guidance of Sharath Jois, David Swenson and Shelley Washington, Maniju Jois, Philippa Asher, Mark Robberds, Deepika Mehta, Alexander Medin, Mark Stephens and more. She also studied nutrition and is a pilates instructor.

Yoga has quickly given her many new dimensions to the already extensive experience with physical and mental exercises. Practicing and teaching yoga has been a life changer and become a lifestyle for Francesca. Her passion is to share her experience and knowledge, as well as continuously learning more. @chiccayoga is known for bringing the balance of discipline and positive energy to students and colleagues in the yoga community.

 

 

Sunday 11.30-12.30 Global Yoga Yin (in English)

The magic of simplicity. In this class we invite you to rest in ease and simplicity. To recharge. To create space to calm your mind, breath deeper and just be. Right here, right now. No fancy moves, but magic in the small details. Trust that when you do less, more happens.

Eva Christensen has worked in the wellness industry for over 30 years. She is a yogateacher, group fitness instructor, pilates instructor, personal trainer; specialized in rehabilitation, functional training and training for pain relief, as well as licensed massage therapist.

She has been teaching yoga for 15 years, the last 6 years as part of the Global Yoga team. Eva hosts and offeres retreats, workshops and teacher trainings. She has a profound understanding of body and movement, and she brings love, humour and inspiration to the mat.

Her greatest passion is to share her love for yoga and life.  She cares deeply for all her students and it is easy to feel at home in her presence. She shares her knowledge about yoga and movement with integrity, warmth and precision. Bringing love, humor and inspiration to the mat.

Eva has dedicated her last years to make her dream come true in Ericeira, Portugal, where she has built a stunning yoga retreat center, hotel and studio known as Sandhi House. There you can now find her and her international family- teaching classes, retreats running a business while the soaking in the sun and Atlantic ocean.

 

Sunday 14.00-15.00 One Heart Opening with Grace

En pulserande Vinaysa som utgår ifrån ditt hjärta. Kraft, flödande rörelser och mycket känsla som lär dig göra lära dig härliga bröstöppningar och bakåtfällningar. Även för dig som känner dig mer " stel eller stabil" eftersom stabilitet är en viktigt del i att lyckas och må bra i hjärtöppnande övningar. Inledande dynamisk flow för skuldror, bröstrygg, nacke, rygg och höfter som bygger upp till att avslutas med längre och djupare bröst och hjärtöppnande positioner. För dig som vill komma djupare in i klassiska yogapositioner med ett modern attityd.

Elaine De Souza är född i Brasilien och omgiven av rytmer och rörelse sen hon kom till världen. Första karriären var som professionell dansare, pedagog och koreograf. Yogan kom in i hennes liv för 17 år sedan när hon fick sitt första barn. Sedan dess har hon specialiserat sig inom Vinyasa och  handstående och de sista åren även inom yin och recovery. Passionen för musik och dans lever kvar med pulserande, kreativa och tekniska yogaflöden med mycket känsla.

Elaine är grundare av One Yoga som ger workshops, utbildningar och fördjupning inom Yoga för lärare, privatpersoner och företag. Att yoga med Elaine är inte bara fysiskt, det är även flödande och sinnligt. När Elaine är på mattan vet du att du kommer att få praktisera rörlighet, styrka, balans, koordination och hjärta.

 

Sunday 16.00-17.00  The Power of Chakras

Det här är en resa genom lagren av dig själv, där kropp och andetag är fordonet som tar dig vidare i utforskandet av ditt eget inre universum och hur det är sammanlänkat med allt i världen runt omkring dig.

Klassen startar och slutar med en meditation för att komma i kontakt med ditt chakrasystem, dess potential och livskraft. Du kommer att landa i ett flöde av intuitiv rörelse som får växa och låta dina egna uttryck få komma till tals, där fordonet inte längre är något du har, utan det är vad du ÄR.

Lisa välkomnar dig till denna klass med en skön give-away som du får med dig hem och har användning av i din egen praktisering!

Lisa Hansson är drömmare, en tänkare, med tankar som vandrar till slutet av världen. En kreativ skapare som ser möjligheter även i det svåra. Hon är solsken blandat med en liten orkan, om det skulle behövas. Hon vill vara aktiv och provar gladeligen nya saker. Älskar det stora äventyret, men ser även skönheten i det lilla, i vilan, i återhämtningen, i mellanrummen.

Lisa är akut -och intensivvårdssjuksköterskan som efter en svår motorcykelolycka fick hitta nya vägar till att kunna röra sig och framför allt gå igen efter en mängd operationer. Hon drevs av en lust och nyfikenhet till yogan och livet har så småningom lett henne till att börja guida och inspirera andra att utforska både yogans och kroppens oanade möjligheter.

Efter åratal med egen rehabilitering och smärta, har Lisa med sin nyfikenhet och dedikation till yogan fått lära sig att tänka om, omvärdera och att bli snällare och mer tillåtande med sig själv och sin kropp. Att känna tacksamhet för det lilla och att se hur det är de små detaljerna som så småningom bildar den stora helheten.
Hon har alltid haft en fascination över att göra gott, att utvecklas och att tänja sin egen komfortzon små steg i taget och driver numera företagen Maitri Movement och Spira, vilka båda syftar till att utifrån ett holistiskt helhetstänk inspirera andra att vara i stunden och leva ut sina liv till fullo.

 

 

Sunday 17.30-18.30 Väck vagusnverven & balansera chakran 

Vi väcker vagusnervens självläkande effekt med terapeutisk stillstam chakrayoga i lätt flow, helande skrattpaus och masserar ayurvediska marmapunkter. Söndagens soulflow för själslig hälsa. Med Tanja Dyredand, aktuell boken "Skratta&Pausa". (passar alla från nybörjare till avancerad yogi)

Tanja Dyredand cert. terapeutisk yogalärare, yoga Nidra teacher, Vipassana meditation teacher, skrattinstruktör, mindfulness coach & Reiki Master

 

 

 

Lördag 09.00-10.00 Flow - move like water 

 A rulebreaking vinyasa class that will be exactly what your body is longing for. We awaken our our basic instinct of listening to our body and explore moving with ease, moving like water.Compassion för oss själva och varandra är nyckeln. Är du redo för kärlek? 

Anna Gordh Humlesjö is the yoga teacher that use to travel all over the world, but now stays on the ground to show that it’s possible for yogis to live an awesome life in a more sustainable way. Her Mindfulretreats takes you on breathtaking train journeys to Provence, or to the most beautiful places in Sweden. You find her at home in a buzy teaching schedule in Stockholm and 24/7 at Yogobe. She says:

Yoga can be a refuge from boosting our ego in today’s self centered society, it’s a way of listening inwards so we can connect to each other for real. Im my teaching of yoga you move your body the way you want to, there is so much joy, healing and wisdom in taking place in that process. Come join us! 


 

 

Lördag 10.30-11.30 Yinyoga med tennisbollar

I yinyogan atbetar vi med långa, stilla positioner där vi kommer åt bindväven. Ett sätt att ytterligare öka flödet och att på djupet ta oss in i vävnader år att använda tennisbollar. Kom och bli djupt masserad och låt världen omkring få vara. Den meditativa aspekten av yinyoga är att vi möter motstånd i kroppen och sinnet, men stannar kvar med det. Och bevittnar hur det ändras. För ändras gör det alltid.

Hanna Backman fann yogan för närmare 20 år sedan och hennes yogaväg har varit lång och vindlande. E-RYT 800h + genom Yogaallience.

Hon har studerat för flera olika lärare och yogat i många olika länder. Idag för att föra yogatraditionen vidare på ett sätt är relevant för människor idag. Hanna blev 2018 nominerad till Sveriges bästa yogalärare och hennes yogastudio Little Peace kammade hem priset som Sveriges bästa Yogastudio samma år.

 

 

Lördag 12.30-13.30 Global Yoga för Alla

Det här för alla. För dig som vill prova på yoga för första gången och för dig som yogat  tusentals gånger och behöver landa en stund i den närvaro och stillhet som finns i enkelheten. Du är välkommen precis som du är. Möt rörelser och musik som uppmuntrar till att släppa ner axlarna, le med  hjärtat och möta dig själv med medkänsla och vänlig uppmärksamhet. Det är en lekfull klass där vi utgår från yogans grundpositioner och jag kommer bjuda in till kreativitet och bus utifrån den basen. Varmt, varmt välkommen!

Anna Kronlids klasser är välkomnade och varma. Skratt och lekfullhet varvas med det sköra – det som berör. Självmedkänsla är något som Anna utforskat genom yogan och hon brinner för att dela det med andra. Anna (700h TT) utbildar yogalärare i Global Yogas grundutbildning och leder deras WS Global Yoga Kids. Hon undervisar yoga i sin studio på Orust och på de RECHARGE-yogadagar hon arrangerar. När hon inte yogar arbetar hon som lärare. En tydlig pedagogik och ett bemötande som lyfter styrkorna är en röd tråd i Annas förhållningssätt. Kärnan i den yoga hon förmedlar kan sammanfattas med hennes uppmaning till sig själv och andra: ”Lyft blicken, andas, var snäll”.

 

 

Lördag 14.30-15.30  10 saker du ska veta om kimakteriet (föreläsning)

Tänk vilken enorm mängd kvinnor vi yogalärare träffar på mattan varje dag, vecka, månad och år!

Majoriteten av dessa kvinnor är mellan 40-55 år. Vore det inte rimligt att vi lärare har grundläggande kunskap om klimakteriet och hur det kan påverka kvinnan både psykiskt och fysiskt?

Denna föreläsning tar upp 10 saker du som yogalärare (eller kvinnlig yogautövare) ska veta om klimakteriet - och varför.

Monika Björn har mer än 25 års erfarenhet i träningsbranschen och är en av Sveriges mest välkända tränings- och yogaprofiler.

Idag verkar hon som föreläsare, författare, personlig tränare, yogalärare, utbildare och klimakterieaktivist.

I januari 2017 släppte Monika sin första bok: ”Yoga för dig som tränar”. Hösten 2018 släpptes Monikas andra bok ”Stark genom klimakteriet - fysiskt, psykiskt och mentalt” (Norstedts) som fått ett enormt genomslag under 2019. Våren 2020 lanseras ”Stark genom klimakteriet”-Certifieringen som ämnar att höja kunskapsnivån om klimakteriet hos bl.a yogalärare, personliga tränare, fysioterapeuter, psykologer och andra yrkesgrupper som dagligen möter kvinnor i åldersspannet 40-60 år.

 

 

Lördag 16.15-17.15 Ashtanga Yoga

Ashtanga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Dette er klasse for alle, der alle övelsene blir godt forklart. 

Dette er en effektiv form for trening, som gir ökt kroppsbevissthet, löser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn.     

Tonje Damli-Vikestad er utdannet ballettpedagog ved Statens Balletthøgskole ( KHIO ) Hun har ikke jobbet aktivt med dans de siste årene, men er lidenskapelig opptatt av trening og bevegelse, og har de siste årene fordypet seg i yoga siden av sin jobb i Casall. Hun tok lærerutdannelse i Yoga med Alexander Medin på Puro Yoga i 2014/2015

 

 

Lördag 18.00-19.00 Female Shamanism

AAYLA is a Supreme White hereditary shaman of 21 century. The voice of the souls on the Earth. Her abilities are proved by numerous scientific experiences. She is a creator of the School of Siberian shamanism and an open channel for contact with the Spirits of ancient civilizations.

Aayla’s main challenge is to help women realize the importance of regular energy cleansing and making connections with the energy source to live healthy, happy lives for the benefit of our future and our families. How to awaken feminine power and create a protective cocoon around ourselves and our family and free ourselves from other people’s opinions and criticism.

On the lecture AAYLA will also open the topic of the purpose of life, the sanctuary of femininity — for our self-realization, our families and the development of the whole Earth.

AAYLAA is a Supreme White hereditary shaman of 21 century. The voice of the souls on the Earth. Her abilities are proved by numerous scientific experiences. Creator of the School of Siberian shamanism. She is an open channel for contact with the spirits of ancient civilizations. She helps to create harmony in relationships, make families happy, support thousands of women and children around the world. As a shaman, she knows that each of us has amazing superpowers and her task is to help every person open them to make our world a better place.

 

 

 

Söndag

 

Söndag 09.45-11.00 Flexibility flow

This class will be a total body flow, incorporating inversions, backbends and hip opening sequences designed to bring focus on alignment, and to challenge the body mentally and physically while building flexibility and strength within the body.  All levels are welcome, with variations offered each step of the way.

Francesca Golfetto (“Chicca”) is a professional ballet dancer, certified yoga instructor and model. A mother and a wife. She graduated from both La Scala in Milan and Royal Ballet School in London. Her interest toward yoga started in 2007, as an hobby, to keep the body healthy and to release physical and mental tensions created from the strenuous ballet regime.

She has completed the Ashtanga 500hr RYT TT with Basia Lispka Larsen, 100hr RYT TT Yogicarts with Duncan Wong,40hrs Pregnancy yoga TT, 80hrs Dharma yoga wheel TT with Raquel Vamos. Chicca practiced under the guidance of Sharath Jois, David Swenson and Shelley Washington, Maniju Jois, Philippa Asher, Mark Robberds, Deepika Mehta, Alexander Medin, Mark Stephens and more. She also studied nutrition and is a pilates instructor.

Yoga has quickly given her many new dimensions to the already extensive experience with physical and mental exercises. Practicing and teaching yoga has been a life changer and become a lifestyle for Francesca. Her passion is to share her experience and knowledge, as well as continuously learning more. @chiccayoga is known for bringing the balance of discipline and positive energy to students and colleagues in the yoga community.

 

 

Söndag 11.30-12.30 Global Yoga Yin 

The magic of simplicity. In this class we invite you to rest in ease and simplicity. To recharge. To create space to calm your mind, breath deeper and just be. Right here, right now. No fancy moves, but magic in the small details. Trust that when you do less, more happens.

Eva Christensen has worked in the wellness industry for over 30 years. She is a yogateacher, group fitness instructor, pilates instructor, personal trainer; specialized in rehabilitation, functional training and training for pain relief, as well as licensed massage therapist.

She has been teaching yoga for 15 years, the last 6 years as part of the Global Yoga team. Eva hosts and offeres retreats, workshops and teacher trainings. She has a profound understanding of body and movement, and she brings love, humour and inspiration to the mat.

Her greatest passion is to share her love for yoga and life.  She cares deeply for all her students and it is easy to feel at home in her presence. She shares her knowledge about yoga and movement with integrity, warmth and precision. Bringing love, humor and inspiration to the mat.

Eva has dedicated her last years to make her dream come true in Ericeira, Portugal, where she has built a stunning yoga retreat center, hotel and studio known as Sandhi House. There you can now find her and her international family- teaching classes, retreats running a business while the soaking in the sun and Atlantic ocean.

 

Söndag 14.00-15.00 One Heart Opening with Grace

En pulserande Vinaysa som utgår ifrån ditt hjärta. Kraft, flödande rörelser och mycket känsla som lär dig göra lära dig härliga bröstöppningar och bakåtfällningar. Även för dig som känner dig mer " stel eller stabil" eftersom stabilitet är en viktigt del i att lyckas och må bra i hjärtöppnande övningar. Inledande dynamisk flow för skuldror, bröstrygg, nacke, rygg och höfter som bygger upp till att avslutas med längre och djupare bröst och hjärtöppnande positioner. För dig som vill komma djupare in i klassiska yogapositioner med ett modern attityd.

Elaine De Souza är född i Brasilien och omgiven av rytmer och rörelse sen hon kom till världen. Första karriären var som professionell dansare, pedagog och koreograf. Yogan kom in i hennes liv för 17 år sedan när hon fick sitt första barn. Sedan dess har hon specialiserat sig inom Vinyasa och  handstående och de sista åren även inom yin och recovery. Passionen för musik och dans lever kvar med pulserande, kreativa och tekniska yogaflöden med mycket känsla.

Elaine är grundare av One Yoga som ger workshops, utbildningar och fördjupning inom Yoga för lärare, privatpersoner och företag. Att yoga med Elaine är inte bara fysiskt, det är även flödande och sinnligt. När Elaine är på mattan vet du att du kommer att få praktisera rörlighet, styrka, balans, koordination och hjärta.

 

Söndag 16.00-17.00  The Power of Chakras

Det här är en resa genom lagren av dig själv, där kropp och andetag är fordonet som tar dig vidare i utforskandet av ditt eget inre universum och hur det är sammanlänkat med allt i världen runt omkring dig.

Klassen startar och slutar med en meditation för att komma i kontakt med ditt chakrasystem, dess potential och livskraft.

Du kommer att landa i ett flöde av intuitiv rörelse som får växa och låta dina egna uttryck få komma till tals, där fordonet inte längre är något du har, utan det är vad du ÄR.

Lisa välkomnar dig till denna klass med en skön give-away som du får med dig hem och har användning av i din egen praktisering!

Lisa Hansson är drömmare, en tänkare, med tankar som vandrar till slutet av världen. En kreativ skapare som ser möjligheter även i det svåra. Hon är solsken blandat med en liten orkan, om det skulle behövas. Hon vill vara aktiv och provar gladeligen nya saker. Älskar det stora äventyret, men ser även skönheten i det lilla, i vilan, i återhämtningen, i mellanrummen.

Lisa är akut -och intensivvårdssjuksköterskan som efter en svår motorcykelolycka fick hitta nya vägar till att kunna röra sig och framför allt gå igen efter en mängd operationer. Hon drevs av en lust och nyfikenhet till yogan och livet har så småningom lett henne till att börja guida och inspirera andra att utforska både yogans och kroppens oanade möjligheter.

Efter åratal med egen rehabilitering och smärta, har Lisa med sin nyfikenhet och dedikation till yogan fått lära sig att tänka om, omvärdera och att bli snällare och mer tillåtande med sig själv och sin kropp. Att känna tacksamhet för det lilla och att se hur det är de små detaljerna som så småningom bildar den stora helheten.
Hon har alltid haft en fascination över att göra gott, att utvecklas och att tänja sin egen komfortzon små steg i taget och driver numera företagen Maitri Movement och Spira, vilka båda syftar till att utifrån ett holistiskt helhetstänk inspirera andra att vara i stunden och leva ut sina liv till fullo.

 

 

Söndag 17.30-18.30 Väck vagusnverven & balansera chakran 

Vi väcker vagusnervens självläkande effekt med terapeutisk stillsam yoga i lätt flow, helande skrattpaus, pranayama och massage av ayurvediska marmapunkter.  Här släpper du all prestige, all strävan in i en tillåtande och omhändertagande klass. Ett perfekt sätt att avsluta söndagen med chakrabalanserande soulflow för själslig hälsa och hormonbalans. Vi avslutar med guidad meditation till kristallmandala. Passar alla från nybörjare till avancerad yogi. Alla får en kristallgåva.

Tanja Dyredand cert. terapeutisk yogalärare, yoga Nidra teacher, Vipassana meditation teacher, skrattinstruktör, mindfulness coach & Reiki Master/SNU-intuitive healer. Nu aktuell med boken  "Skratta&Pausa - en helande guide för kopp och själ", där hon samlat dagsboksanteckningar från sin egen rehablitering efter utbrändhet, hjärtflimmer och stroke. Här finns förutom 80 enkla vardagsövningar för att minska hjärntrötthet, stress, smärta och sova bättre även ett stort kapitel om self-love, om att ta hand om sig med kristaller, eteriska oljor, örter, mudras, chakrasystemet, healing och mycket mer.

 

 

 

 

online casino