Gratis Klasser Malmö

26-27 oktober 

Under Yoga Games i Malmö erbjuds även helt gratis yogaklasser och föreläsningar. Biljetterna släpps 60 minuter innan klasserna startar och hämtas i infodisken. Maxantal per klass är 80 st och alla välkomna. Ta med egen yogamatta! Inga mattor finns till utlåning men kan köpas i Hälsomässan till bra priser.

 

 

Lördag 09.00-10.00 Yoga Flow 

Klassen fokuserar på andningen som öppnar upp bröstet. Känslan av att din andning styr dina rörelser och fördjupar och förbättrar varje position. Fokus på smidiga höfter och rygg ingår också i programmet. Fridas tillgång till yogan från dansen och därför lägger Frida vikt på härliga sköna serier och kombinationer som tränas utan pauser i ett vackert koreograferat flow.

Frida Hallqvist är känd träningsexpert och driver online sitet och APPen BODYbyFRIDA. Frida guider dig online med över 100 olika träningsvideor med alt från yoga till styrketräning och löpning. Frida ger dig också online live stream träningar og online bootcamps. Frida är tidigare balettdansare men idag är hun personlig tränare till flera kända personligheter i Danmark. Frida är svensk men har bott i Köpenhamn i över 15 år. Därutöver är Frida också författare till 4 böcker och skriver om en sundare livsstil, ger nyttiga recept och effektiv träning. Hennes senaste bok ”Kickstarta ditt sunda familjeliv” visar hur hun selv lever en aktiv livsstil med sina to små barn. Boken innehåller både sund familjemad och bla. ett yogaprogram för familjer.

 

 

Lördag 10.45-11.45 Yin Magic ”Creativity” 

Krativitet är insidan som vill få komma ut

Via yinyogans stillhet och med medvetna andetag tar vi oss in i de djupaste lagren, in mot kärnan av oss själva. Klassens första del bjuder in till att släppa taget om det som inte längre gagnar oss, skapar utrymme för något nytt att ta plats. I positionerna ges det tid att känna in & känna efter; Vad är din innersta längtan och önskan? Vad vill du manifestera i ditt liv? Vad vill du skapa? ”Create the life you want to live”

DREAM - CREATE - SHARE

Helene Blomkvist, Ålabodarna & Mallorca - Yogalärare som bringar sinnlig skönhet och ceremoniell närvaro. Helene är på en vacker resa av att manifestera sin dröm om ett verkligt “själens hus” genom att bygga Casa del Alma på Mallorca.Varje dag av denna drömmars resa är en ceremoni av att skapa skönhet, och att inspirera till en livsstil med yoga och ritualer som en invävd del av vardagen.

"När du är med mig på mattan så stödjer jag din resa, din reaktion och din upplevelse, då det är vad som bär den viktiga betydelsen. Jag skapar rummet och ger möjligheten för dig att bli guidad att känna in, känna efter och utmana dig själv precis i den mån du önskar på ett tillåtande och tryggt sätt.

Detta förhållningssätt gör mina klasser och retreats till en tillfredsställande och upplevelserik tid att på djupet nå den kraft, styrka, avslappning och vila du behöver.Tillsammans skapar vi magi." Inspirerad? läs mer på www.yyoga.se följ mig på Insatgram casayyoga

 

 

Lördag 12.30-13.30 Global Yoga för Alla

Nyfiken på yoga eller bara vill ha en skön stund på mattan i ett härligt flöde, då är detta klassen för dig. Lek och utmaning tillsammans med reflektion och avslappning. 

Lisa Hamre är ena halvan och grundaren av Limhamns yoga studio My Yoga Room. Hon tycker att kroppen är fanatiskt och älskar rörelse, en anatomi och tekniknörd i grunden utan att ge vika för nyfikenhet och lekfullhet. Ingår i Global Yogas utbildnings team. 

Daniel Werthén är andra halvan av My Yoga Room. Snickaren som älskar yoga, prinsesstårta och lekfulla utmaningar. Han har en gedigen praktik och det var när han hittade Global Yoga som han hittade hem i sitt undervisande. 

 

 

 

Lördag 14.30-15.30 Din kropp talat till dig - Lyssnar du?

Kan vi lära oss att lyssna, kan vi lära oss känna oss själva bättre, slippa smärta och uppleva den frihet som finns i en fri kropp. När kände du senast fjärilar i magen eller en klump i halsen, ilska eller rädsla? Alla stora känslor som påverkar os så som sorg, stress, nervositet, ilska, ångest och skam kan yttra sig som spänningar, smärta eller oro i kroppen. Om vi ofta får huvudvärk eller om ryggen gör ont kan det kanske vara något kroppen försöker berätta för oss.

I detta föredraget träffar du kroppsterapeuterna Kirstine och Hannah som delar med sig av personliga upplevelser och historier om stress och autoimmun sjukdom

Kirstine Ilum, TOTUM Kroppsterapeut, undervisare hos Totum, i Malmö Kirstine är innehavare av Balance Room i Malmö.

Hannah Hjorth, TOTUM Kroppsterapeut och undervisare hos TOTUM i Malmö och Köpenhamn.

 

 

Lördag 16.15-17.15 Hiyoga Glow Flow

This class is a playful balance between strengthening and opening of our most essential body parts. The exercises are connected in a continuous flow supported by music. The content is inspired by what has made Chicca / me feel good during the ballet career and the favourite parts of different yoga practice. You should feel energized, tired and glowing after a class... and the long term benefit will be stronger core muscles, a more open back and chest and hopefully excitement for the next class.  

Francesca Golfetto (“Chicca”) is a professional ballet dancer, certified yoga instructor and model. A mother and a wife. She graduated from both La Scala in Milan and Royal Ballet School in London. Her interest toward yoga started in 2007, as an hobby, to keep the body healthy and to release physical and mental tensions created from the strenuous ballet regime.

She has completed the Ashtanga 500hr RYT TT with Basia Lispka Larsen, 100hr RYT TT Yogicarts with Duncan Wong,40hrs Pregnancy yoga TT, 80hrs Dharma yoga wheel TT with Raquel Vamos. Chicca practiced under the guidance of Sharath Jois, David Swenson and Shelley Washington, Maniju Jois, Philippa Asher, Mark Robberds, Deepika Mehta, Alexander Medin, Mark Stephens and more. She also studied nutrition and is a pilates instructor.

Yoga has quickly given her many new dimensions to the already extensive experience with physical and mental exercises. Practicing and teaching yoga has been a life changer and become a lifestyle for Francesca. Her passion is to share her experience and knowledge, as well as continuously learning more. @chiccayoga is known for bringing the balance of discipline and positive energy to students and colleagues in the yoga community.

 

 

Söndag 09.45 - 10.45 Yinyoga + Mindfulness = Sant 

Varmt välkommen till en yinyoga- och mindfulnessklass där vi arbetar med kopplingarna mellan kropp och knopp.

Vårt gemensamma koncept ”Yinyoga + Mindfulness = Sant” bygger på upplevelsebaserad inlärning. Under klassen samcoachar vi yinyoga och mindfulness, vilket ökar din uppmärksamhet och förståelse. ”På mattan” möter vi oss själva; i detta möte uppstår acceptans samt nya förhållningssätt/strategier. På så vis bryter vi inlärda mönster; sk vanemässig stressoch skapar ökad livskvalitet.

Pernilla Thell har arbetat som yogalärare i 18 år. Pernilla driver företaget Mind Your Body tillsammans med Alexandra (vg se nedan) och Ronja Hansson (PT och Bra Mat) samt det egna företaget Studio Andas.

Alexandra Palmblad har arbetat som psykolog i 18 år. Hon är även leg. psykoterapeut med KBT-inriktning (kognitiv beteendeterapi) samt utbildar sig just nu till handledare i KBT vid Lunds universitet. Alexandra driver företaget Mind Your Body tillsammans med Pernilla (vg se ovan) och Ronja Hansson (PT och Bra Mat) samt det egna företaget Crescendo KBT AB.

 

 

Söndag 11.30-12.30 Power Yoga - Find your inner strength

Come as you are and listen to your body! Let´s find a playful way to challenge ourselves and creating power within! A class where we will awaken our energy and put big smiles in our hearts!

Lina Maliganis är utbildad i Ayur Yoga, där yoga och ayurveda kompletterar varandra. Hon har även byggt på sitt bagage med Vinyasa, Power Yoga, Ayur Yin och Chakra lära samt utbildar sig för tillfället till Ayurvedisk Hälsorådgivare.

 

Lina utgår alltid från att leda utifrån hjärtat och inspirera till ett äkta uttryck av sig själv. Att ödmjukt spegla sitt vardagliga liv genom practise och yogans filosofi. Oavsett form och fokus på sina klasser vill hon bidra till att skapa en skön känsla i rummet. Att lyssna inåt och skapa harmoni är vad Lina vill förmedla till de människor hon möter.

 

 

Söndag 14.00-15.00 Global Yoga Family 

Precis som vuxna behöver även barn tid för avslappning och återhämtning. Så varför inte yoga tillsammans? Genom yogan kan vi skapa medvetenhet och närvaro tillsammans med barnen och umgås på ett lekfullt sätt utan varken måsten eller prestation.

Klassen innehåller enkla men kraftfulla övningar för att träna balans, koncentration och kroppsmedvetenhet, men även för att stärka relationer och tillit samt skapa utrymme för reflektion och vila. Klassen är anpassad för barn från 3 år tillsammans med vuxen och alla yogar självklart efter sina förutsättningar. Kom ihåg att ta med en yogamatta till både barn och vuxen!

För Nellie Rolf handlar yoga om att umgås med sig själv och att lyssna på hur det står till inombords. Hennes yogaklasser är lättsamma men tydliga och hon bjuder in till en yoga där alla är välkomna och kan vara med utifrån sin egen förmåga. Nellie har undervisat yoga i över 10 år och arbetar sedan i somras med yoga på heltid. Hennes motto är att "allt räknas" för det är ofta de små sakerna som gör att livet känns både lättare och härligare. Yoga med barn gör det ännu tydligare att yoga kan vara både lekfull och kravlöst. 

 

 

Söndag 16.00-17.00 Yin & Yang Yoga - Samexistens mellan vila och kraft 

En njutbar klass där vi utforskar genom våra kroppar med både kraft och vila. Med en inledande Yang-del bjuder klassen in dig till att komma i kontakt med din kraft, både rent den yttre och fysiska, men även din inre styrka. Vi välkomna den maskulina kraften som finns inom oss alla, och ser det vackra i den kraft och det driv som vi bär. Yang övergår och blir till Yin och vi utforskar i stillhet under några yogapositioner för att känna kontrasten av stillheten och vila, efter kraft och styrka. Vi välkomnar här vår feminina kraft och ser det vackra i det passiva och återhämtande som finns inom oss. Yin och Yang, månen och solen, natten och dagen, vilan och aktiviteten, är två krafter som är varandras motsatser. De båda är lika viktiga och den ena kan inte existera utan den andra. Här ges du en stund att komma i kontakt med de båda energierna, och välkomna hela Dig till stunden! 

Alexandra Maliganis skapar med sin ödmjuka och inkännande guidning ett space som är till för alla. Där alla får möjlighet att få en stund till att vara med allt som är, och möta sig själva där de är på sin unika resa. Som högkänslig använder hon mycket yogan som verktyg för känslohantering, och väver in detta även när hon undervisar. Alexandra verkar på Infinite Yoga Malmö, Ayurvediskt Center Malmö och HelhetsAkademin i Helsingborg med yoga och massage. Hon är utbildad i Ayur Yoga, Yin Yoga och Thai Yoga Massage.